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ダイエットの筋トレ

こんにちは。


6月最初のブログになります。

東京はだんだんと梅雨に近づいていますね~
梅雨はいやだなぁ、洗濯物も乾かないしさ・・
なんて、主婦っぽいかな。


さて、この時期、夏にむけてダイエットに
励んでいる方も多いと思います。
実際に、スポーツクラブでも多くの方が
汗を流して、来る夏にむけて身体作りをされています。

有酸素運動も大切ですが、ダイエットのための筋トレもお忘れなく。
適切な筋トレをすることで、プロポーションを作っていきます。

まず、ダイエットのための筋トレで大切なことは、
大きい筋肉を動かすこと。
同じ時間を費やすなら、小さい筋肉よりも大きい筋肉を
使ってあげた方が、効率よく鍛えて、脂肪燃焼につなげることが
できます。
そこで、重要になるのが、おしり
お尻は比較的大きい筋肉であるにもかかわらず、普段から
あまり意識することは少ない部分です。
ここをちゃんと鍛えてあげることで、歩く時に足をスムースに
動かすことができ、ヒップアップにもなりますよぉ。

“今日の一言”
お尻の筋肉痛はうれしい痛み


では。

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キレイな体作りのため
「ダイエットデッシュ」そして「エクササイズ」を提供している
“RAGAZZO”を主催しています。



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コメント

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soriさんへ
soriさんのお尻、ズボンが合わないの
知ってる~(^_-)-☆
でも、それが魅力なんじゃない?
こんにちは。
筋トレはダイエットには不必要と
勝手に決め付けて避ける人、多いですよね…。
やっても二の腕だけとか…。
しっかり筋トレの重要性を説くのも
僕らの大切な使命ですね!!

ちなみに僕のお尻は規格外サイズで
ズボンが合わない(涙)
これも問題ですね…

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