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ダイエット成功の9か条 その3

ちぃーす!
応援ありがとう!今日も感謝です!(^.^)

さて、いよいよ
2.どうして、ダイエットしたいのかを明確にする
実践編に突入します。
まずは、ダイエット成功への9か条を確認!

 前回は、ノートに書くという段階で終わったね。
前回はこちらから

では、最初になぜノートに書くのか?なんだけど、
簡単に言えば、書くことで、自分で自分に命令するということ。
脳に関するものは、様々な本に書かれている事実だし、
古くは、マーフィーの法則、大会社の社長達も、書くことで
成功した人は多いのだ。
オレは、それを、自分の身体に応用してみた。

ダイエットだって、メンタルな部分が大切だと思ったから。

パソコンに打つんじゃなくて、手を動かして書くことで
脳に伝達するらしいんだ。



そんでノートなんだけど、経験上、なるべく手帳サイズで
カバンに入れて、持ち運びできるものがいいね。
何時でも書けるし、持ち運できることで
ダイエットに対する意識を常に持つことになるからだ。
値段は関係ないよ。使いやすいものがいい。


よっしゃ、始めっかな!
その前に、

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では、まず
ノートの1ページ目に
“どうしてダイエットしたいのか”
という、自分なりの切ない想いを書こう。

きっと、色々な想いが、頭の中を駆け巡っているはず。

これは、普段、頭の中ではなんとなく分かっているけど
いざ、書くとなると、なかなかできないけどね。

書いてみると明確にハッキリ・スッキリするだろう?
なにも、1つである必要はないんだ。
たくさんあっていいんだよ。その理由はあとで言うけどね。
もう、思いついたことは、なんでも書くこと
それが大事。
オレがダイエット指導した人にも、書いてもらってきた。


また長くなったぁ
でも、まだ続きがあるのよ~
次回ね~

あっ勘違いするなよ。オレは宗教家じゃぁねぇぞ!
ちゃんと、後で食事や運動の話もすっからな!

まずはさ、行動することが大切!
今、ノートがないなら、メモ帳でもいいし、
書きかけのノートでも、なんでもいい。
ただし、人に見られないようにね(笑)
恥ずかしいから

さあ、あなたも、とりあえず書いてみて!

でもね。オレも書くまで気がつかなかったけど
いざ、書こうと思うとけっこう、ドキドキするよ。
だって、自分の見たくなかった部分を書くことだから。
その事実に真正面から、向き合うって勇気いるかね~


ちなみに、オレはもうノート、2冊目突入!


それでじゃね。バイバイ



次回をお楽しみに!人気blogランキングで応援してくれ!頼むぜぃ!


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コメント

ももさんへ
コメントありがとう!
ももさんの気持ちは、痛いほどわかりますよ。
僕も同じ状況を何度も体験してますから。

 まず、始めはそのモヤモヤした気持ちを整理することが大切です。
そのために、書くんです。
なぜ、43kgまでにしたいのか?をゆっくり考えて、書いてください。
43kgにしたい理由(目的)があるはずですよね。
頭に思いつくもの、なんでもいいんですよ。
例えば、お気に入りの服が着たいとか、何か悔しい思いをしたとか、
友達に負けたくないからとか、
彼氏にダイエットしろと言われたからとか・・・
どうですか?
そうしたら、少し、先が見えてくると思いますよ。





初コメントです
はじめまして~
NAOサンのブログは今年、お正月早々に見つけて、9カ条をトイレに貼ってます!
ですが、実はやる気は全然なんです。
ダイエット方とゆ~よりは気持ちの部分が全くダメで、情けなく
かえって、おやつばっかり食べてました。
なので、前回からのNAOサンのブログで少し立ち直りました。
成功されている方でも、そんな時期があったなんて!!
私も可愛いノートにコッソリ書きこんで今年はリバウンドのない体にしたいです!!
1ったん、痩せるまではまぁまぁ頑張れるのに
それから、1Kg増えただけでも挫折につながりますね・・・・?
そこから悪循環とゆーか・・・・
私はもともと太ってはいないんです。(158cm46Kg)
去年は44kgまでになりまして43kgを最終目標にしていて、
あと1kgだけだったのに、冬になり今は47Kgです・・・・
これって、リバウンド???
なのに、気持ちは焦るけど、一方では、どうでもいいや~とかって、
無理やりケーキ食べて、寝る前には、明日からは頑張る!!とかって
毎日、思って・・・・
ノートにこんなモヤモヤを吐き出せば良いのですか?
どうぞ、今の状況から私を救ってください!!
お願いしますm(__)m

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