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しなやかな身体

今日は日曜日、ふっと窓の外を見ましたら、なんと雪です!
今年で2回目ですね~東京は
どうりで、寒いと思った。。

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さて、私が仕事でお話をお聞きするとき、よく女性の方から、
こんなことを言われます。

しなやかな身体になりたい・・・”

痩せて、しなやかな身体になりたいとか
んん~、すごーく意味が広いですなぁ
イメージとしては、バレリーナとかフィギィアスケートの
選手なのでしょうか。
この“しなやか”を広辞苑で調べましたら
「上品なさま」とか「弾力にとんでたわむさま」と
書いてありした。

つまり、柔軟性があり尚且つ、ある程度筋肉に張りがあり
俊敏な動きができる筋肉
。なのでしょう。

ですがこれは、とっても大切なことですし、難しいことです。
コアを中心としたエクササイズや、前後のストレッチ、
この基本的な、筋肉に力を入れて(縮めて)そして、
伸ばす(ストレッチ)という動作が、“しなやかさ”を作ります。

その為には、日々の努力なくして、しなやかな身体作りはあり得ません。
日頃からのストレッチや、ちょっとしたエクササイズでも、毎日続ければ
必ず効果は表れます。
大切なことは、短期で結果を求めず、長い目で計画を立て、
毎日やっても無理のない範囲で行うことですよ。

決して焦ってはいけませんっ!

ファイト!

では

最近、ランキングが下降気味。。
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