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活性酸素とは

みなさん、こんにちは。

最近、10月とは思えないような気候が続いていますね。
まったく、秋っぽくないなぁ

まずは、人気blogランキング宜しくね。


さて、みなさんは「活性酸素」って知ってますか。


この“活性酸素”は簡単に言えば、体を“さび”つかせるヤツ
なんですね。
それは、顔のしわと作ったり、癌、動脈硬化になったり。
つまり我々の老いの原因と言われています。


活性酸素が発生する原因として、喫煙や紫外線、ストレスなどが
挙げられますが、肥満はそれを増加させると言われてます。
 例えば、肥満であることは、血液中の中性脂肪値、
コレステロール値が高い可能性があります。
そうなると、血管壁に中性脂肪やコレステロールが付着し、
血管の老化を進めてしまうのです。


この活性酸素の働きを抑えるものとして「抗酸化物質」があります。
所謂、アンチエイジングを助ける物質です。

体内で作られる抗酸化物質もありますが、
重要な事は、体外から摂取する抗酸化物質です。
栄養素で言えばビタミンC、E、B2、カロチンなどや
良質なタンパク質やポリフェノールも大切ですね。

ダイエットって痩せることだけではなく、アンチエイジングにも
大切なことなんですね。

いや~奥が深いね~

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