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500キロカロリーって?

みなさん。こんにちは

今日は涼しかったですね~
東京地方は。

では今、何位かな?人気blogランキング

さて、今日のダイエットディナーです。
詳しくはRAGAZZOまで

DSCN0864.jpg



季節野菜のラザニア
・ フレッシュサラダ
・ カジキマグロの軽い煮込み サフラン風味
・ 大豆と焼き茄子、ひじきのサラダ

                      計510kcal

この食事は1食、500kcalを基準に作っているのですが、
この500kcalって一体、どのくらいなの?
という方も多いと思います。

では、500kcalはどの位の熱量なのか、ちょっと
他の食べ物で比較してみましょう。

例えば・・・・
スパゲッティカルボナーラ
(スパゲッティ80g) 711kcal

カレーライス      711kcal

とんかつ        338kca
(豚ロース75g)

ハンバーグ(牛80g) 295cal
ご飯茶碗1杯150g   249kcal
いかがでしょうか。
こうやって見ると、よく分かりますね。

それでは!

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