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炭水化物抜きダイエット

みなさん、こんにちは

もう8月も下旬。
夏休みの様々なイベントも終わり
すっかり、日常モードに戻ってしまいましたね。

ところで、あなたはこの夏、どんな方法で
ダイエットに挑戦しましたか?
私の周辺の中で、以外に多いのが
炭水化物抜きダイエットでした。
確かに簡単ですし、効果も出やすいと思います。
単純に考えてもご飯を抜けば、その分のカロリーの
摂取量も減るわけですし、おかずはいくら食べてもよいので
楽と言えば、楽かもしれません。

  ですが、この炭水化物抜きダイエットで
注意してもらいたいことが口臭体臭です。
 これは、炭水化物を抜くことで、体内のエネルギー源となる
糖質(ブドウ糖)が減り、代わりに脂肪がエネルギー源として
使われますが、それが極端になると、血液が酸性に傾き、
口臭や体臭の原因になります。
一般にこれをケトン臭とか、ダイエット臭といいますね。
ですから、極端に炭水化物を抜くのは、お勧めできませんし
この方法は、決して長くは続けられないダイエット法です。

 とは言え、現代人の日本人(特にメタボ気味の方)は
炭水化物の摂取量が多いと思われます。
そういう意味では、1日3食の中で、1食だけ炭水化物
を抜くなり、減らすなりすることは、ダイエットにとても
有効だと思いますよ。
それでは!

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