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あぶらの不思議

こんちはっス!


また、また始まりますよ。
さすがに、ずっと更新していなかったら
かなり順位が落ちました。ガハハ
ということで、
yo
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脂、油、アブラ、あぶら・・・・


あぶらは本当に不思議である。
今回は、ちょっと油についてお話しようか。


“えっ?そこであぶら売ってんじゃないって”


“おーい。NAOさんの座布団、全部取っちまいなー”

失礼・・・


まず、最初は


あぶらは旨味だー

ちゅーことやね。


例えば、バター、生クリーム、サラダ油、オリーブ油、肉の脂など
これらが、入るだけで、料理にグンっとコクが出るの。


だから、外食をすると太りやすいというのは、あぶらの旨味を
入れることで、お客さんが満足するからなんだね。


逆を言えば、もう日本人はあぶらのコクがないと
美味しいとは、言わなくなっているのかもしれない。


それに、コンビニのおにぎりにも、油が塗ってあるのだ!
まぁ、これは包んであるフィルムを剥がしやすくするためも
あるだろうが、やはり油の旨味をプラスすると、ちょっと
安い米でも、美味しくなっちゃうんだよね~


だから、外食する時は、気を付けてね!


と、いうことで今日はここまで。

今日も最後まで、読んでくれて、ありがとう!
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すみません。

こんにちは。

皆さん、お久しぶりです。ホント・・・


この度引越しをしまして。
バタバタでありました。

なので、なかなか更新できず。
申し訳ありません。

実はこれから、僕は本格的に健康・ダイエットの分野に
参入していきます。ハイ。
そのための準備が、色々とあり、
忙しくなりそうです。

けれど

これからも、マイペースで頑張りますので
見守ってやってください。

では!

とりあえず、ご報告まで


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セルライトって

こんちは。

最近、調子が悪いっす。
すぐに、熱っぽくなるし。。。
なぜだ!

まっいいか。

その前に・・・ねっ
yo
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ホント!順位下がり過ぎだっちゅーの!


前回は、
ストレッチは、血行を良くし、筋肉を伸ばすことで
関節を柔らかくして、肩こりを防止する
という話だったにゃ。


しかし、ストレッチの利点はそれだけではない。

特に女性の場合、セルライト防止にもなるのである。


まず、セルライトって、簡単に言えば老廃物の塊なのだ。
これは、血行不良によって血液の流れが滞る場所に出来やすい。


だから、風呂上りなどの、筋肉が温まっている時に
股関節のストレッチと、マッサージで、さらに血行を良くし、
セルライトを減らす、又は、防止できる。

さらに!ストレッチで血行が良くなり
代謝が上がると、太りにくい身体になるぞ!


でも、これも毎日やらないと、効果がないのよね~

そんな時、オレの場合はストレッチを忘れないように
通称“ダイエットノート”に書いているぞ。
そうすると、ちゃんと頭にインプットされるのだ。
フフッ

と、いうことで続く。。


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ストレッチってしてます?

こんちはッス!

4月なのに、なんだかイマイチ
暖かくならないねぇ
でも、ジョギングするには丁度いいかな。


ということで
yo
順位が、下がりっぱなし。。。是非、クリックしてやってくださいっ!お願いします!



ところで、
ストレッチってしてます?


面倒だからやらない?
やろうって思っても、ついつい忘れちゃうよね。
なかなか習慣化できない。


でも、ストレッチってさ
とっても大切なんだよ。


人間はね、まず股関節、肩関節から硬くなって
いくのだ。
硬くなると、血行も悪くなるからね。


俗に言う、「五十肩」というものをご存知か?
簡単に言えば、肩関節の筋や筋肉が硬くなり
痛みなどを発症し、腕が上がらなくなる。


「五十肩」を防ぐには、やはり日頃の
ストレッチや運動で、血行を良くすることが
大事なんだな。



ある日、テレビを観ていたら
あの“イナバウアー”で有名な荒川静香に、アナウンサーが
“どうして、そんなに身体が柔らかいのですか?”
と、質問していた。

 
そして、その答えは
毎日のストレッチです。私でも1日やらないと、身体が
硬くなります

との事。


さすが・・・・




継続は力なり。


つーことで、ストレッチ話は次回も続く。


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怒れ!

ハローッ

元気かな?
そろそろ、夏にむけて、
ダイエット計画を立てる季節ですなぁ


つーことで、
yo
順調にランキングが下降中であります。気前よくクリックお願いします。



前回では
「目的や目標を立てても
最初はうまくいかない場合がある
そして、
オレ自身は、なかなか思い通りには
ダイエットできなかった」
という話だったのぉ。


 頭でイメージでき、すぐに行動できる人なら
問題はないのだが、
人間ちゅーのは、自分を変えるには、どえらいパワーが
必要だ、という話は前にもした通り。。。

甘い誘惑には、勝てないものさ。トホホ


そこで、オレがとった行動は?


ずばり!
太っていて嫌だったこと
それから、バカにされた事、
悔しかった事を思い出す!



そう、怒りだ!


甘い誘惑に負けそうな時、
悔しかった事を思い出せ!
そう、怒りをパワーに変えて
スターターとして利用するのだ!

ただし、ずぅーとはダメよ。
最初の1ヵ月だけね。怒りは持続しないから。



そうやって、最初の1ヵ月で体重が落ちて、
きつかったスカートに、少し余裕ができ
痩せた実感が出てきたら、あとは目標体重までは
そう難しくないぞ!


楽しい夏休みにしようぜ!


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今度は目標だ!

ハイハーイ!

好評?を頂いております
痩せるためのメンタリティ話
を、しつこーく、続けさせてもらうよ。

その前に・・・ねっ
yo
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前回は
目的を書くという事は、自分を受け入れる
勇気をくれ、
さらに、イメージした自分になるための
パワーをくれる大変、重要な行いなのである。

という話。


しかし、目的を書くだけでは、いかんのだ。


そこで、今度は目標だ。
目標とは、目的を達成するためもの。
そして、かなり具体性を要求される。

つまり、目的を達成するために、
体重が何kgになれば、よいのか?
という部分だ。


そこで、
目標を定めるには、
大事なことが3つある。

前にも話をしたけど、もう1回ね。
数値化する。
期日を決める。
十分可能な範囲にする。


この3点が重要なのだ。
例えば
“今日から7月までに55kgから51kgになる”
といった具合。


3ヶ月で4kg減量なら十分に可能な範囲だよね。
さあ、ここまでできたら、実行あるのみ!
実際にオレはこの方法で痩せることが出来たのだから
これで、あなたは痩せたも同然さ

と言いたいところだが


最初は思い通りにいかなかった・・・


目的や目標を設定し
スリムになった自分を想像し、楽しい場面を思い描き
ニヤニヤとイメージを膨らませていたのに。。。。
なかなか痩せない!

想像とは別に、食の誘惑に負けてしまう自分が
居たのだ。


そこで、オレは最初、ある方法で誘惑に立ち向かった!
そのある方法とは?


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自分に断言せよっ!

こんちは!

いよいよ、四月ですな。
今月からダイエットしよう!
なんて言っている、そこのあなた
寄っていかない?

でも、その前にクリックしてね。
yo
お陰様で順位が上昇してきました!感謝です!



さて、前回は
ダイエットするには、まず目的を設定すること。
そのためには、なりたい自分をイメージすること。
そして、絶対にできると自分に断言すること

だったね。

そこのあなたは、なりたい自分をイメージできたかな?
思わず、ニンマリした?


では、次に行くぞ。
ニンマリするだけなら、ただの妄想になっちゃうからね。


それでは、以前にも話したが
そのイメージした事をノートに書くのだ。
とりあえずはメモ紙でもいい。
思ったこと。
なんでもいい。
それが、あなたのダイエットの目的になる。


ただ、書くときには、大事なポイントがあるのだ。

それは、書く時も、必ず断言すること。

例えば、
「~なりたい」ではなく「~になる」
「~したい」ではなく「~する」

という具体だ。

そうやって、頭の中にイメージした目的を達成させてしまうのだ。
そして、あなたは目的に向って勝手に行動する。


そして・・・


目的が書けたなら、その結果、あなたは現実の自分を
受け入れる勇気をも、得ることができるはずだ。


体重、体脂肪率を計り、自分の姿を鏡で、じっくり確認して
写真に撮り、今の自分の身体を受け入れる。
ありのままの自分を受け入れる勇気だ。
自分を否定しないを参考にしてね)


つまり、
目的を書くという事は、自分を受け入れる
勇気をくれ、
さらに、イメージした自分になるための
パワーをくれる
大変、重要な行いなのである。

では、今日はここまでね。
まだ、続くぞ!

今日も最後まで、読んでくれて、ありがとう!
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