マイケルジャクソンの栄光
こんにちは。
今朝、マイケルジャクソンさんが亡くなったという
ニュースが流れ、私自身少し驚きました。
特にファンというわけではないけれど、いつもテレビやラジオで
曲が流れていて、マイケルの曲は知っていました。
それくらい世界的に曲が売れて、トップスターに登りつめた人です。
莫大な財産を築き、豪華な暮らしをしていたように見えましたが、
そういった栄光の裏で、様々な問題やトラブルを抱えていた
ようです。精神的にもかなりきつかったみたいです。
以前、本で読んだことがあるのですが、成功には必ず光と影があると
書いてありました。
成功という光の当たったところには必ず影ができる。
つまり、大きく成功した分だけ、必ず何かしら犠牲を払うことになるという
意味です。
何もかも、すべて上手くいくことはないんですね。
でも、これって人間の体でも一緒だと思いません？
だって、急にダイエットしたら、必ずリバウンドするし、
ちゃんと、体のラインもきれいにダイエットしようと思えば
必ず、何かを犠牲にしなければなりませんよね。
それが、好きな食べ物だったり、それまでゴロゴロしていた時間
だったり。
好きなものだけ食べて、ゴロゴロして脂肪が減らせて
かっこよい体になれたら、ノーベル賞ですよ。
ちなみに、私個人としては、プロレスの三沢光晴選手
が亡くなった時の方がショックでしたけどね。
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キレイな体作りのため
「ダイエットデッシュ」そして「エクササイズ」を提供している
“RAGAZZO”を主催しています。
今朝、マイケルジャクソンさんが亡くなったという
ニュースが流れ、私自身少し驚きました。
特にファンというわけではないけれど、いつもテレビやラジオで
曲が流れていて、マイケルの曲は知っていました。
それくらい世界的に曲が売れて、トップスターに登りつめた人です。
莫大な財産を築き、豪華な暮らしをしていたように見えましたが、
そういった栄光の裏で、様々な問題やトラブルを抱えていた
ようです。精神的にもかなりきつかったみたいです。
以前、本で読んだことがあるのですが、成功には必ず光と影があると
書いてありました。
成功という光の当たったところには必ず影ができる。
つまり、大きく成功した分だけ、必ず何かしら犠牲を払うことになるという
意味です。
何もかも、すべて上手くいくことはないんですね。
でも、これって人間の体でも一緒だと思いません？
だって、急にダイエットしたら、必ずリバウンドするし、
ちゃんと、体のラインもきれいにダイエットしようと思えば
必ず、何かを犠牲にしなければなりませんよね。
それが、好きな食べ物だったり、それまでゴロゴロしていた時間
だったり。
好きなものだけ食べて、ゴロゴロして脂肪が減らせて
かっこよい体になれたら、ノーベル賞ですよ。
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夢と欲
こんにちは。
いよいよ、関東地方も梅雨入りです。
じめじめしていて、僕の嫌いな季節。
春はよかったなぁ
と、数日まえイーマーケティングという会社の取締役の臼井氏が
未公開株の詐欺容疑で逮捕されましたね。
この会社は、セブンヒルズという、富裕層ターゲットの
雑誌を出してしており、以前勤めていたフィットネスクラブに
置いてあったので、実はいつも、食い入るように読んでいました。
その雑誌は、富裕層が楽しむ、本当に贅沢なクルージングや豪華客船での
世界一周、リゾート情報、または投資に関することなど、読んでいるだけで
スッゲーと思えるような雑誌でした。
私はその雑誌が大好きで、読みながら、金持ちの自分を想像しながら
“俺もこうなってやる”と思ったものです。
でも、その雑誌を編集している会社の社長の逮捕。
経営はかなり、厳しかったようですね。
にも関わらず、やはり金持ちのふりをする必要があった。
なんか考えさせられるなぁ
今、僕は僕なりに、懸命に働いています。
それは、なぜかといえば、多くの人が健康で幸せに暮らしてほしいという
夢があるから。
でも、それと同時に、やっぱりよい生活をしたいという気持ちが
あることも事実。言い方を変えれば欲。
この欲と夢を、どのようにバランスを取るかが、難しいんだよね〜
欲しかないと、結局は失敗するだろうし。
やっぱり、焦らずに僕を頼りにしてくださるクライアント様を大事にしていく
いくことが、今の僕には一番重要なことなんだね。
この事件は、ホント、考えさせられたわ〜
では。
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春はよかったなぁ
と、数日まえイーマーケティングという会社の取締役の臼井氏が
未公開株の詐欺容疑で逮捕されましたね。
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雑誌を出してしており、以前勤めていたフィットネスクラブに
置いてあったので、実はいつも、食い入るように読んでいました。
その雑誌は、富裕層が楽しむ、本当に贅沢なクルージングや豪華客船での
世界一周、リゾート情報、または投資に関することなど、読んでいるだけで
スッゲーと思えるような雑誌でした。
私はその雑誌が大好きで、読みながら、金持ちの自分を想像しながら
“俺もこうなってやる”と思ったものです。
でも、その雑誌を編集している会社の社長の逮捕。
経営はかなり、厳しかったようですね。
にも関わらず、やはり金持ちのふりをする必要があった。
なんか考えさせられるなぁ
今、僕は僕なりに、懸命に働いています。
それは、なぜかといえば、多くの人が健康で幸せに暮らしてほしいという
夢があるから。
でも、それと同時に、やっぱりよい生活をしたいという気持ちが
あることも事実。言い方を変えれば欲。
この欲と夢を、どのようにバランスを取るかが、難しいんだよね〜
欲しかないと、結局は失敗するだろうし。
やっぱり、焦らずに僕を頼りにしてくださるクライアント様を大事にしていく
いくことが、今の僕には一番重要なことなんだね。
この事件は、ホント、考えさせられたわ〜
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キレイな体作りのため
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ダイエットの筋トレ
こんにちは。
６月最初のブログになります。
東京はだんだんと梅雨に近づいていますね〜
梅雨はいやだなぁ、洗濯物も乾かないしさ・・
なんて、主婦っぽいかな。
さて、この時期、夏にむけてダイエットに
励んでいる方も多いと思います。
実際に、スポーツクラブでも多くの方が
汗を流して、来る夏にむけて身体作りをされています。
有酸素運動も大切ですが、ダイエットのための筋トレもお忘れなく。
適切な筋トレをすることで、プロポーションを作っていきます。
まず、ダイエットのための筋トレで大切なことは、
大きい筋肉を動かすこと。
同じ時間を費やすなら、小さい筋肉よりも大きい筋肉を
使ってあげた方が、効率よく鍛えて、脂肪燃焼につなげることが
できます。
そこで、重要になるのが、おしり！
お尻は比較的大きい筋肉であるにもかかわらず、普段から
あまり意識することは少ない部分です。
ここをちゃんと鍛えてあげることで、歩く時に足をスムースに
動かすことができ、ヒップアップにもなりますよぉ。
“今日の一言”
お尻の筋肉痛はうれしい痛み
では。
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梅雨はいやだなぁ、洗濯物も乾かないしさ・・
なんて、主婦っぽいかな。
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励んでいる方も多いと思います。
実際に、スポーツクラブでも多くの方が
汗を流して、来る夏にむけて身体作りをされています。
有酸素運動も大切ですが、ダイエットのための筋トレもお忘れなく。
適切な筋トレをすることで、プロポーションを作っていきます。
まず、ダイエットのための筋トレで大切なことは、
大きい筋肉を動かすこと。
同じ時間を費やすなら、小さい筋肉よりも大きい筋肉を
使ってあげた方が、効率よく鍛えて、脂肪燃焼につなげることが
できます。
そこで、重要になるのが、おしり！
お尻は比較的大きい筋肉であるにもかかわらず、普段から
あまり意識することは少ない部分です。
ここをちゃんと鍛えてあげることで、歩く時に足をスムースに
動かすことができ、ヒップアップにもなりますよぉ。
“今日の一言”
お尻の筋肉痛はうれしい痛み
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大人の魅力
こんにちは。
東京は暑いですね〜
半そでで十分ですわ。
そしてもうすぐ、嫌いな梅雨へ。。。
ふぅ
最近、よく思うのですが、
40歳以上の方で、スタイルを維持している人って
すごいなぁ〜って思うんですよね。
若い時って、努力しなくてもある程度、スタイルは維持できますが、
歳を取ると、そういうわけにはいかない。
やはり、食べる物、飲む物に気をつけ、エクササイズを欠かさずに
やらないと、なかなかスタイルは維持できない。
普通はなかなか出来ないですよ。
お酒や甘い物に惹かれてしまったり、運動するのだって
時間がないとか、周りのせいにしてやらなかったり。
それができる人って本当にすごいって思いますし、尊敬します。
そういう方は、考え方も前向きだし、明るい人が多いし、何を着ても
かっこいいので、ファッションセンスも良い！
だから人間として、とっても魅力的ですよね。
人間の魅力って、その方の様々な経験や努力の結果、雰囲気やオーラ、話し方や
考え方などトータルで決まるのでしょうね。そうなると顔もかっこよく
見えるもんです。
あ〜、ワシもそういう魅力的な人間になりたい！
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東京は暑いですね〜
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そしてもうすぐ、嫌いな梅雨へ。。。
ふぅ
最近、よく思うのですが、
40歳以上の方で、スタイルを維持している人って
すごいなぁ〜って思うんですよね。
若い時って、努力しなくてもある程度、スタイルは維持できますが、
歳を取ると、そういうわけにはいかない。
やはり、食べる物、飲む物に気をつけ、エクササイズを欠かさずに
やらないと、なかなかスタイルは維持できない。
普通はなかなか出来ないですよ。
お酒や甘い物に惹かれてしまったり、運動するのだって
時間がないとか、周りのせいにしてやらなかったり。
それができる人って本当にすごいって思いますし、尊敬します。
そういう方は、考え方も前向きだし、明るい人が多いし、何を着ても
かっこいいので、ファッションセンスも良い！
だから人間として、とっても魅力的ですよね。
人間の魅力って、その方の様々な経験や努力の結果、雰囲気やオーラ、話し方や
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キレイな体作りのため
「ダイエットデッシュ」そして「エクササイズ」を提供している
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太りたい女性
こんにちは。
先月は一回しか更新しませんでしたよ
はははっ
私はお仕事上、色々な体の悩みをお持ちの方と
お話をさせていただいたり、一緒にトレーニングを
させていただいたりしていますが、
意外と多いのが、太りたい方。
痩せたい女性から見たら、ぶっ飛ばしてやりたく
なっちゃうような悩みですけど、ご本人は真剣に悩んでいます。
特に太りたいと悩んでいる女性の方は、筋肉や脂肪がつきにくく、
女性らしいふくよかなボディラインをつくることが難しいのです。
そういう方は、筋肉をつけるためのトレーニングはもちろんのこと
食事もとっても大切です。
まず、そういう悩みをお持ちの女性はほぼ間違いなく、食が細いので、
一回の食事の量を減らして食事の回数を増やして、代謝を上げたい
ところですが、実は内臓機能が弱い方も多く食べても、吸収されづらい。
そうなると、消化の良いものを回数多く摂取するようにするしかない。
サプリメントを併用したりですね。
ホント、痩せたい方も大変ですが、太りたい方も大変なんですよね
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お話をさせていただいたり、一緒にトレーニングを
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意外と多いのが、太りたい方。
痩せたい女性から見たら、ぶっ飛ばしてやりたく
なっちゃうような悩みですけど、ご本人は真剣に悩んでいます。
特に太りたいと悩んでいる女性の方は、筋肉や脂肪がつきにくく、
女性らしいふくよかなボディラインをつくることが難しいのです。
そういう方は、筋肉をつけるためのトレーニングはもちろんのこと
食事もとっても大切です。
まず、そういう悩みをお持ちの女性はほぼ間違いなく、食が細いので、
一回の食事の量を減らして食事の回数を増やして、代謝を上げたい
ところですが、実は内臓機能が弱い方も多く食べても、吸収されづらい。
そうなると、消化の良いものを回数多く摂取するようにするしかない。
サプリメントを併用したりですね。
ホント、痩せたい方も大変ですが、太りたい方も大変なんですよね
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キレイな体作りのため
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ハッタリ
こんにちは！
東京では、桜がすっかり散ってしまいました。
桜の満開の期間って本当に短いですねぇ
その儚さがいいのかな
ところで、ハッタリって使ったことありますか？
何か、商売相手と有利に取引をするためだったり
自分を相手によりよく見せるためにハッタリをかけたりしますよね。
僕も仕事でハッタリをきかせることがあります。たまに
んで、最近ダイエットもハッタリが必要な気がするんですよね。
なぜかというと、痩せられない人って、必ずいい訳をします。
仕事のせいにしてみたり、他人のせいにしてみたり、
環境のせいにしてみたり・・・
でもそんな時は、自分を奮い立たせるために、ハッタリも必要なんです。
周りの友人や知人に“痩せたらさ、彼氏作ろう”などのネガティブな
発言ではなく、
“絶対に2ヶ月以内に5kg痩せて、彼氏をゲットする！”くらのハッタリ。
そうすると、もう痩せるしかない！
どうやって痩せようか？どうやって彼氏を作ろうか？
真剣に考え始めます。
後戻りできない状況に自分を追い込んで、前に前進する方法だって
あるんです。
でも、結果的に失敗してもいい。
大切なことは、自分の中で進歩が感じられたり
何か新しい事が発見できれば、それでいいんです。
そこからが、本当のスタートなのですから
では！
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桜の満開の期間って本当に短いですねぇ
その儚さがいいのかな
ところで、ハッタリって使ったことありますか？
何か、商売相手と有利に取引をするためだったり
自分を相手によりよく見せるためにハッタリをかけたりしますよね。
僕も仕事でハッタリをきかせることがあります。たまに
んで、最近ダイエットもハッタリが必要な気がするんですよね。
なぜかというと、痩せられない人って、必ずいい訳をします。
仕事のせいにしてみたり、他人のせいにしてみたり、
環境のせいにしてみたり・・・
でもそんな時は、自分を奮い立たせるために、ハッタリも必要なんです。
周りの友人や知人に“痩せたらさ、彼氏作ろう”などのネガティブな
発言ではなく、
“絶対に2ヶ月以内に5kg痩せて、彼氏をゲットする！”くらのハッタリ。
そうすると、もう痩せるしかない！
どうやって痩せようか？どうやって彼氏を作ろうか？
真剣に考え始めます。
後戻りできない状況に自分を追い込んで、前に前進する方法だって
あるんです。
でも、結果的に失敗してもいい。
大切なことは、自分の中で進歩が感じられたり
何か新しい事が発見できれば、それでいいんです。
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キレイな体作りのため
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英会話
こんにちは。
ようやく春らしくなってきたかなぁ
っと思ったら、なんかまた冬に逆戻りという感じですね。
桜も咲きたいんだけど、咲けないぞっ！みたいな感じ・・・
さて、最近、外国人の方のパーソナルトレーニングの依頼を受け
やり始めました。
なんと、セッションは全て英語！イングリッシュ！
英語ですべて、説明しなければいけませんし、モチベーションも
上げてあげなければいけません。
最初は、もう頭はパニック！
でも、最近、気がついたんです。
多少間違っても、堂々と、懸命に話すことが大切なのだと。
私達は、英語が母国語ではない訳ですから、話せなくて当たり前！
そう思うと、なんか力が抜けて楽になったんだよね。
もちろん、日々の勉強は欠かせないけど。
そんなんで、この間、NHK教育の英会話番組を見ていたら、
英会話クイズーってんで、ある場面で使う、正しい英単語は
どれでしょうか？というコーナーがあった。
確かに、場面にあった正しい英語をしゃべることは、確かに
大切だと思う。
けどね
そうなると、色々な場面で、もしかして自分は、間違った英語を
しゃべってしまうんじゃないかという気持ちになって、
逆にしゃべれなくなっちゃうんだよね〜
僕が思うに、私達日本人にはとにかく、何でもいいから、しゃべる！
ってことが大切なんだよ。間違いを恐れるないでね。
そうやって、国際人になっていくんだ
きっと。
では！
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桜も咲きたいんだけど、咲けないぞっ！みたいな感じ・・・
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なんと、セッションは全て英語！イングリッシュ！
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上げてあげなければいけません。
最初は、もう頭はパニック！
でも、最近、気がついたんです。
多少間違っても、堂々と、懸命に話すことが大切なのだと。
私達は、英語が母国語ではない訳ですから、話せなくて当たり前！
そう思うと、なんか力が抜けて楽になったんだよね。
もちろん、日々の勉強は欠かせないけど。
そんなんで、この間、NHK教育の英会話番組を見ていたら、
英会話クイズー
ってんで、ある場面で使う、正しい英単語はどれでしょうか？というコーナーがあった。
確かに、場面にあった正しい英語をしゃべることは、確かに
大切だと思う。
けどね
そうなると、色々な場面で、もしかして自分は、間違った英語を
しゃべってしまうんじゃないかという気持ちになって、
逆にしゃべれなくなっちゃうんだよね〜
僕が思うに、私達日本人にはとにかく、何でもいいから、しゃべる！
ってことが大切なんだよ。間違いを恐れるないでね。
そうやって、国際人になっていくんだ
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キレイな体作りのため
「ダイエットデッシュ」そして「エクササイズ」を提供している
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5年前の・・・
こんにちは。
東京はまだ寒いっすね〜
もう3月なのに。
でも、最近日が長くなったなぁ
さて、前回に引き続いて、僕が心に残ったフレーズシリーズ
はたまた、堀之内九一郎氏著“どん底からの成功法則”から引用させて
いただきます。
こんなフレーズがありました。
「今の君がやっていることは、
5年前に君が何をやっていたかの結果である」
もし、今、自分の仕事や生活環境に満足しているのであれば
それは5年前に努力した事が結果として表れており、
今、自分の環境に不満を感じているのであれば、それは
5年前にやっていたことの結果なのだと。
確かにその通りだと思います。
だって、自分に当てはめてみてもそう思いますもん。
5年前に自分が何をやっていたかなぁ〜と考えると
あ〜、なるほどって納得。
ということは、今やっている事は5年後に結果が
表れるということなのさ
では！
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こんなフレーズがありました。
「今の君がやっていることは、
5年前に君が何をやっていたかの結果である」
もし、今、自分の仕事や生活環境に満足しているのであれば
それは5年前に努力した事が結果として表れており、
今、自分の環境に不満を感じているのであれば、それは
5年前にやっていたことの結果なのだと。
確かにその通りだと思います。
だって、自分に当てはめてみてもそう思いますもん。
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キレイな体作りのため
「ダイエットデッシュ」そして「エクササイズ」を提供している
“RAGAZZO”を主催しています。
おちょこで水を汲む
こんにちは。
先日、東京は雪が降りました。
まぁ、積もることはありませんでしたが、寒かったですね。
早く、桜の季節が来ないかなぁ
さて、私は今年の3月で、今の事業を立ち上げて
約2年半になります。
健康に役立つ仕事をしたいと思い立ち、そのためには
体によく、美味しい食事と、体に確実に効果のある運動
それが絶対に欠かせないと考えて、それらを提供できる
人になりたいと思ったのですが・・・
当たり前のことですが、上手くはいきませんでした。
周りの人にも色々な事を言われました。
「君には無理だ」
とか
「そんなの1人でやるなんて、時間的にも難しいでしょ？」
そんな言葉を聞くたびに、悔しい思いをし、自分の
やろうとしていることが、はるか彼方にあるとてつもなく
巨大な物に思えていたのを覚えています。
でも、そんな時、ある本に出会うことができました。
その本は、あのホームレスから成功した“生活創庫”社長である
堀之内九一郎氏が書いた“どん底からの成功法則”という本なのですが、
その本に、僕が忘れる事のないフレーズが書いてありました。
「無から有を生み出すことのできる人は、例えば、25メートルプールに
なみなみと張られた水を栓を抜く以外の方法で、すべて水を抜いてほしい
と頼まれた時、とりあえず目の前にある小さなおちょこで水を汲みだせる
人間だ」と。
普通なら、そんな大量の水をおちょこですくうなんて、非効率的で、いつまで
かかるか分からない仕事は、バカバカしく思えるものです。
しかし、とりあえずおちょこで汲み始めた人は、不思議と、近くにあった
水飲み場でバケツを見つけ、やがてもっと大きなポンプを見つけ出すものだと
書いてあるのです。
さすが、本当にホームレスから成り上がった人の話だけに、説得力があります。
でも、最初にそのフレーズを読んだ時は、「ふーん、なるほどね」と思った程度でした。
そして、その後、自分が実際に、おちょこで水を汲みだす事になったら、
本当に迷いが出てきて、
「成功するかしないかわからないのに、こんな方法でよいのだろうか？」
「こんなことやってても、出口が見えない・・」
などなど、考え始めたのです。
最終的にはおちょこで、汲むかやめるか、
色々ありましたが、迷った末に汲むことを選択しました。
そこから2年半、今は、ようやくそのおちょこが、コップになったと感じはじめ
その本に書いてあったフレーズの意味が理解できるようになってきました。
でも、夢の実現までには、まだまだ遠い道のりです。
自分を信じてこれからも、体を張って頑張りますよ！
では！
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当たり前のことですが、上手くはいきませんでした。
周りの人にも色々な事を言われました。
「君には無理だ」
とか
「そんなの1人でやるなんて、時間的にも難しいでしょ？」
そんな言葉を聞くたびに、悔しい思いをし、自分の
やろうとしていることが、はるか彼方にあるとてつもなく
巨大な物に思えていたのを覚えています。
でも、そんな時、ある本に出会うことができました。
その本は、あのホームレスから成功した“生活創庫”社長である
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その本に、僕が忘れる事のないフレーズが書いてありました。
「無から有を生み出すことのできる人は、例えば、25メートルプールに
なみなみと張られた水を栓を抜く以外の方法で、すべて水を抜いてほしい
と頼まれた時、とりあえず目の前にある小さなおちょこで水を汲みだせる
人間だ」と。
普通なら、そんな大量の水をおちょこですくうなんて、非効率的で、いつまで
かかるか分からない仕事は、バカバカしく思えるものです。
しかし、とりあえずおちょこで汲み始めた人は、不思議と、近くにあった
水飲み場でバケツを見つけ、やがてもっと大きなポンプを見つけ出すものだと
書いてあるのです。
さすが、本当にホームレスから成り上がった人の話だけに、説得力があります。
でも、最初にそのフレーズを読んだ時は、「ふーん、なるほどね」と思った程度でした。
そして、その後、自分が実際に、おちょこで水を汲みだす事になったら、
本当に迷いが出てきて、
「成功するかしないかわからないのに、こんな方法でよいのだろうか？」
「こんなことやってても、出口が見えない・・」
などなど、考え始めたのです。
最終的にはおちょこで、汲むかやめるか、
色々ありましたが、迷った末に汲むことを選択しました。
そこから2年半、今は、ようやくそのおちょこが、コップになったと感じはじめ
その本に書いてあったフレーズの意味が理解できるようになってきました。
でも、夢の実現までには、まだまだ遠い道のりです。
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シェイプアップ！
こんにちは。
さて、もうすぐ春ですね〜
スーパーでは、春野菜が出回り始めました。
今は菜の花が安くて、美味しいですよね。
アスパラガスや蚕豆など、春とか初夏の
香りがする野菜を、僕は大好きです。
さて、これから夏にむけてシェイプアップしようと
フィットネスクラブに入会される方も多いと思います。
シェイプアップ、きれいなプロポーションを作るには、
筋力トレーニングは不可欠。
ですから、フィットネスクラブには様々なマシーンが置いてあり
体の色々な部位を鍛えることができます。
ただ、それらは正しい使い方できて、初めて効果を上げることが
できるのですが、最初からそれらの機器類を正しく使うことが
できる方はほとんどいらっしゃいません。
なぜなら、私たちは自然に、意識しやすく使いやすい筋肉使い
活動するため、自分のやりやすい姿勢、筋肉で
マシーンを動かしてしまうからなのです。
ぜひ、スタッフに聞いて、姿勢を意識してマシーンを動かしてみてください。
今まで軽々と挙げられた重さが、急に重たく感じるはずです。
せっかくですから、効率よく、楽しくやりましょっ！
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さて、これから夏にむけてシェイプアップしようと
フィットネスクラブに入会される方も多いと思います。
シェイプアップ、きれいなプロポーションを作るには、
筋力トレーニングは不可欠。
ですから、フィットネスクラブには様々なマシーンが置いてあり
体の色々な部位を鍛えることができます。
ただ、それらは正しい使い方できて、初めて効果を上げることが
できるのですが、最初からそれらの機器類を正しく使うことが
できる方はほとんどいらっしゃいません。
なぜなら、私たちは自然に、意識しやすく使いやすい筋肉使い
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せっかくですから、効率よく、楽しくやりましょっ！
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我が家の新しい家族
こんにちは。
またまた期間が開いてしまいました。
今日は、ちょっと我が家の新しい家族を
紹介します。
家族と言っても、人間でも動物でもありません。
これです。
これは、エスプレッソコーヒーマシーン
めいど・いん・いたりあ〜
何を隠そう、わたくしは、無類のコーヒー好きでして
朝、コーヒーが無かったら死んでしまうくらい大好きなのです。
だから、どうしても家で美味しいカプチーノや
エスプレッソが飲みたくて、とても高価なのですが
買っちゃいました。
でも、買って正解！
以前は、毎日のようスターバックスや
タリーズコーヒーに行っていたのですが、家で美味しい
カプチーノが飲めるようになってからは、ほとんど
行かなくなりましたもん。
自分でカプチーノとか作ってみると
コーヒーってホントに原価率が低い事が実感できますね。
これで、数年後には元が取れます。
もう、この子は手放せません！
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これは、エスプレッソコーヒーマシーン
めいど・いん・いたりあ〜
何を隠そう、わたくしは、無類のコーヒー好きでして
朝、コーヒーが無かったら死んでしまうくらい大好きなのです。
だから、どうしても家で美味しいカプチーノや
エスプレッソが飲みたくて、とても高価なのですが
買っちゃいました。
でも、買って正解！
以前は、毎日のようスターバックスや
タリーズコーヒーに行っていたのですが、家で美味しい
カプチーノが飲めるようになってからは、ほとんど
行かなくなりましたもん。
自分でカプチーノとか作ってみると
コーヒーってホントに原価率が低い事が実感できますね。
これで、数年後には元が取れます。
もう、この子は手放せません！
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キレイな体作りのため
「ダイエットデッシュ」そして「エクササイズ」を提供している
“RAGAZZO”を主催しています。
本日のダイエットメニュー
こんにちは
みなさん、お元気ですか
今回は久々にダイエットデリバリー料理をアップします。
簡単に説明しますと、私が主催している1食約500kcalの料理をご自宅やオフィスまで
お届けしている料理です。
特徴としては、たんぱく質は多め、低炭水化物、低脂肪をベースに
毎日月〜金曜日までメニューを変えてお届けしています。
この写真のメニューは
・ 黒米と鳥挽き肉のリゾット
・ カジキまぐろのグリル、海藻のソース
・ 大豆とひじきの煮物
・ 季節の茹で野菜、リコッタチーズ和え
トータル 約500kcal
になります。
今回の料理の特徴としては、やはり黒米ですね。
正確に言うと玄米と黒米を混ぜて炊いてあります。黒米の黒い色には
ポリフェノールやアントシアニンを含み、ガンや生活習慣病の防止や
アンチエイジング効果や着美肌の効果もあるのです。
まさにエイジレス・ダイエットです！
では
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特徴としては、たんぱく質は多め、低炭水化物、低脂肪をベースに
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・ 黒米と鳥挽き肉のリゾット
・ カジキまぐろのグリル、海藻のソース
・ 大豆とひじきの煮物
・ 季節の茹で野菜、リコッタチーズ和え
トータル 約500kcal
になります。
今回の料理の特徴としては、やはり黒米ですね。
正確に言うと玄米と黒米を混ぜて炊いてあります。黒米の黒い色には
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うれしい言葉
いよいよ、オバマ新大統領の誕生ですね〜
果たしてオバマさんは、アメリカそして世界的な不況を立て直す
ことができるのかなぁ？
いや、きっと出来るはずだ。期待しましょう。
さて、私は現在パーソナルトレーナーとしても活動していますが、
いつも、セッションの度に決めていることがあるんです。
それは、笑うこと。
別にヘラヘラ笑うんじゃないですよ。笑顔ですよ笑顔
だって指導している私が楽しくなかったら、受けているクライアント様は
楽しいわけがありませんからね。
クライアント様から、
“ダイエットに成功できた！”
“肩こりや腰痛が軽くなった”
などの声を聞くと、当然、うれしいですし
感謝の気持ちでいっぱいになるのですが、
“一緒にトレーニングすると、楽しいっ！”
と言われたら、もう最高っすね。
だって、ちょっとキツイ運動を、楽しく笑顔でやれば
アドレナリンの分泌が活発になり
より効果がでるってもんですよ。
なんでも楽しくやらなきゃね。
でも、たまにオヤジギャク言って、ひかれることもありますが・・・
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果たしてオバマさんは、アメリカそして世界的な不況を立て直す
ことができるのかなぁ？
いや、きっと出来るはずだ。期待しましょう。
さて、私は現在パーソナルトレーナーとしても活動していますが、
いつも、セッションの度に決めていることがあるんです。
それは、笑うこと。
別にヘラヘラ笑うんじゃないですよ。笑顔ですよ笑顔
だって指導している私が楽しくなかったら、受けているクライアント様は
楽しいわけがありませんからね。
クライアント様から、
“ダイエットに成功できた！”
“肩こりや腰痛が軽くなった”
などの声を聞くと、当然、うれしいですし
感謝の気持ちでいっぱいになるのですが、
“一緒にトレーニングすると、楽しいっ！”
と言われたら、もう最高っすね。
だって、ちょっとキツイ運動を、楽しく笑顔でやれば
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より効果がでるってもんですよ。
なんでも楽しくやらなきゃね。
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ダイエットの休養
こんにちは。
まだまだ
寒い日が続きますねぇ
さて、ダイエットに大切な要素
それは、食事と運動・・・
そして忘れちゃいけないのが休養。
以外とこの休養って忘れがちなんですよね。
とくに、何事もまじめに一生懸命取り組む人は要注意。
そういう人って、ダイエットやアンチエイジングにこれがいいと
聞くと、ずーっとそればかり食べ続けたり、
太るのが怖くて、ご飯が食べられなくなったりしがちです。
それがストレスになって、体の代謝リズムを狂わすことだってあるんです。
そうなると、逆に痩せにくくなったりするという悪循環になってしまうんです。
そう、たまには気を楽にして、ちょっと贅沢なランチとか
美味しいものを思いっきり食べてみたりとかも必要ですよ。
そうやってストレス解消してあげれば、体の代謝もアップして
また痩せる方向に向かっていくのです。
やっぱり、人生は楽しくなくっちゃね。
なんのためにダイエットするのか、わかんなくなっちゃうよ。
ダイエットのためにダイエットする人生なんて嫌でしょ？
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とくに、何事もまじめに一生懸命取り組む人は要注意。
そういう人って、ダイエットやアンチエイジングにこれがいいと
聞くと、ずーっとそればかり食べ続けたり、
太るのが怖くて、ご飯が食べられなくなったりしがちです。
それがストレスになって、体の代謝リズムを狂わすことだってあるんです。
そうなると、逆に痩せにくくなったりするという悪循環になってしまうんです。
そう、たまには気を楽にして、ちょっと贅沢なランチとか
美味しいものを思いっきり食べてみたりとかも必要ですよ。
そうやってストレス解消してあげれば、体の代謝もアップして
また痩せる方向に向かっていくのです。
やっぱり、人生は楽しくなくっちゃね。
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高校サッカーと甲子園球児
こんにちは。
早くもブログ更新です（笑）
今日、全国高校サッカーの決勝がありました。
みごと、広島皆実が鹿児島城西を3-2で破り、優勝しました。
負けたものの、あの大迫勇也君はすごいですなぁ
これからの日本のサッカー界を背負って立つ人物なのでしょうね。
高校サッカーのレベルって、昔に比べたらかなり上がりましたよね〜。
これもJリーグや海外で活躍している選手など、目標となる人物が
いるからなのでしょうね。
しかし、この全国大会で戦う高校サッカーやユース年代の選手達と
高校野球の甲子園球児って、なんか違う感じしません？
そう思うのは僕だけ？
高校生のサッカー選手は、髪はもちろん伸ばしているし、控えめとはいえ
審判の判定に軽く抗議したりする。
でも、高校球児は全員、丸坊主で、審判の判定には絶対に抗議しない。
どちらがよいのか、どちらが高校生らしいのか、
それは、簡単に決められることではないけれど、少なくとも高校サッカーの
方が国際的だし、ノーマルだと思う。
海外では自分の意見をはっきりと述べる、自己主張がとても大事。
審判の抗議だって、一種のパフォーマンスなのだから、日本人のサッカー選手が
海外でどんどん活躍するためには、仲間や監督に存在をアピールするための
自己主張はとても重要。髪だって個性だし。
もし、サッカーU−17や18の世界大会で、日本の選手だけ全員丸坊主だったら
相手はかなりビビるだろうなぁ〜 なんか笑える。
絶対に宗教の関係で丸坊主にしていると思うだろうな。少林サッカーみたい
個人的な意見を言えば、高校球児も、もう丸坊主にしなくてもいいんじゃない？
少なくとも、その理由が私には見つからない。
髪の毛で野球するわけじゃあるまいし、実力で勝負してもらいたいね。
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みごと、広島皆実が鹿児島城西を3-2で破り、優勝しました。
負けたものの、あの大迫勇也君はすごいですなぁ
これからの日本のサッカー界を背負って立つ人物なのでしょうね。
高校サッカーのレベルって、昔に比べたらかなり上がりましたよね〜。
これもJリーグや海外で活躍している選手など、目標となる人物が
いるからなのでしょうね。
しかし、この全国大会で戦う高校サッカーやユース年代の選手達と
高校野球の甲子園球児って、なんか違う感じしません？
そう思うのは僕だけ？
高校生のサッカー選手は、髪はもちろん伸ばしているし、控えめとはいえ
審判の判定に軽く抗議したりする。
でも、高校球児は全員、丸坊主で、審判の判定には絶対に抗議しない。
どちらがよいのか、どちらが高校生らしいのか、
それは、簡単に決められることではないけれど、少なくとも高校サッカーの
方が国際的だし、ノーマルだと思う。
海外では自分の意見をはっきりと述べる、自己主張がとても大事。
審判の抗議だって、一種のパフォーマンスなのだから、日本人のサッカー選手が
海外でどんどん活躍するためには、仲間や監督に存在をアピールするための
自己主張はとても重要。髪だって個性だし。
もし、サッカーU−17や18の世界大会で、日本の選手だけ全員丸坊主だったら
相手はかなりビビるだろうなぁ〜 なんか笑える。
絶対に宗教の関係で丸坊主にしていると思うだろうな。少林サッカーみたい
個人的な意見を言えば、高校球児も、もう丸坊主にしなくてもいいんじゃない？
少なくとも、その理由が私には見つからない。
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サバイバルの時代
こんにちは。
あけましておめでとうございます。
今年の初ブログです。
とは言っても、今日は1月8日・・・
もう、正月気分も抜ける頃ですね。
まったくダイエットとは関係ありませんが
世の中は本当に不景気ですね〜
テレビでは製造業における派遣社員の契約打ち切り問題で、
もう大騒ぎです。
こっちまで暗くなる・・・・ホント
しかし、こんな不景気だからこそチャンスととらえることもできます。
これからは本物だけが生き残る時代なのだ。
現代の日本は物や情報で溢れ、飽和状態ですが、商品が本物であり、
購入する価値があると判断した場合は、多少価格が高くとも
人は購買意欲を見せるもの。
私が運営するRAGAZZOは本物を提供していますよ！
いよいよ、サバイバルの時代に突入っ！
やるしかないっ
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もう大騒ぎです。
こっちまで暗くなる・・・・ホント
しかし、こんな不景気だからこそチャンスととらえることもできます。
これからは本物だけが生き残る時代なのだ。
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キレイな体作りのため
「ダイエットデッシュ」そして「エクササイズ」を提供している
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快食療法
こんにちは。
今年も残すところあとわずかとなりました。
まさに、今年は色々な意味で、激変の年でしたね。
ところで皆さんは“快食治療”をご存知でしょうか。
それは、肥満の原因は脳が疲労を起こし、太るプログラムになっているという考えで、
その脳の疲れを取れば、肥満は解消するというもの。
その治療法はルールがあり、それを実行きちんと実行すれば
８割はダイエットに成功するといいます。
そのルールとは、
・お腹がすいてから食べる
・ 好きなものを満足するまで食べる
・ たとえ健康に悪いものでも好きなら食べる
・ 自分の好きな味付けで食べる
・ 楽しく食べる
・ 食べ過ぎたとの罪悪感を持たない
というもの。つまり、いつも食事を楽しむことが大切だということなのです。
そうすれば、満腹中枢がきちんと働き、自然に食欲は節制されていくらしいのです。
運動もいらない、食事制限なんてしなくてよい。
魔法のようなダイエット法ですね。
ただ、食事を楽しむって意外と難しいかも・・・
楽しむってことは、食べていることを意識するわけだから。
肥満の人達って、まったく無意識で、ながら食いする人も
多いから楽しむって感覚を持つのは大変かな？
あと、分刻みのスケジュールや過剰な情報で脳を疲労させない
のもポイントだそうだ。
では
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それは、肥満の原因は脳が疲労を起こし、太るプログラムになっているという考えで、
その脳の疲れを取れば、肥満は解消するというもの。
その治療法はルールがあり、それを実行きちんと実行すれば
８割はダイエットに成功するといいます。
そのルールとは、
・お腹がすいてから食べる
・ 好きなものを満足するまで食べる
・ たとえ健康に悪いものでも好きなら食べる
・ 自分の好きな味付けで食べる
・ 楽しく食べる
・ 食べ過ぎたとの罪悪感を持たない
というもの。つまり、いつも食事を楽しむことが大切だということなのです。
そうすれば、満腹中枢がきちんと働き、自然に食欲は節制されていくらしいのです。
運動もいらない、食事制限なんてしなくてよい。
魔法のようなダイエット法ですね。
ただ、食事を楽しむって意外と難しいかも・・・
楽しむってことは、食べていることを意識するわけだから。
肥満の人達って、まったく無意識で、ながら食いする人も
多いから楽しむって感覚を持つのは大変かな？
あと、分刻みのスケジュールや過剰な情報で脳を疲労させない
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ダイエットと香水
こんにちは。
また、随分とご無沙汰でしたね・・・
人間って不思議なものです。
例えば、太っていた自分にすごくコンプレックスを感じているとします。
そして、それを克服するためにダイエットに挑戦して、みごと成功し、
体型維持できてくると、それまでまったく興味のなかった
ファッションとか、アクセサリー類に興味を持つようになるんですよね
で、その中の一つに、香水があります。
実は私、香水なるものが結構好きで、いつもつけていますが
太っていた頃は、そんな物まったく興味なかったよなぁ
痩せてから、そういった物に憧れるようになった。
ある意味自己顕示欲か？
それに、スーツ姿の男性からその人に合ったいい香りがすると、
それだけで仕事できそうな感じがしません？
でも注意が必要ですぞ！
ちゃんと中身も伴ってないと、香水の香りだけが浮いちゃいますからね
あっ、それは俺のことか？
では
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体型維持できてくると、それまでまったく興味のなかった
ファッションとか、アクセサリー類に興味を持つようになるんですよね
で、その中の一つに、香水があります。
実は私、香水なるものが結構好きで、いつもつけていますが
太っていた頃は、そんな物まったく興味なかったよなぁ
痩せてから、そういった物に憧れるようになった。
ある意味自己顕示欲か？
それに、スーツ姿の男性からその人に合ったいい香りがすると、
それだけで仕事できそうな感じがしません？
でも注意が必要ですぞ！
ちゃんと中身も伴ってないと、香水の香りだけが浮いちゃいますからね
あっ、それは俺のことか？
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脳ストレス
こんにちは。
この間、新聞でこんな記事を見つけました。
それは、“脳ストレス”・・・
人間は通常であれば、食事をして、お腹が満たされれば
脳がちゃんと食欲をコントロールして、食べ物を口に
しないようになっている。
しかし、脳になんらかのストレスがある場合は
その食欲を抑制する機能がおかしくなり、まだ食べられる
指令を出してしまう。
と、いうような内容のもの。
確かに精神的、肉体的にストレスがあると、
食欲に変化が現れるもんなぁ
わたくしの場合、完全にストレス喰いいするタイプなんで
よく分かります。
でも人間なんて、何かしらストレスを持って生きているもの。
それを完全に無くすなんて不可能です。
だから、大切な事はそのストレスをどうやって解消してあげるか
でしょうね。
これだっ！という解消方法があれば苦労はないのですが、
それを見つけるがまた大変な事。
なにせ、その解消法は人それぞれ違うわけですから。
僕の仕事は、運動や食事からのアプローチで
そのクライアント様のストレスを少しでも和らげること。
そして、その結果、新しい自分を発見してポジティブになれたら
それはもう最高ですね。
では！
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それは、“脳ストレス”・・・
人間は通常であれば、食事をして、お腹が満たされれば
脳がちゃんと食欲をコントロールして、食べ物を口に
しないようになっている。
しかし、脳になんらかのストレスがある場合は
その食欲を抑制する機能がおかしくなり、まだ食べられる
指令を出してしまう。
と、いうような内容のもの。
確かに精神的、肉体的にストレスがあると、
食欲に変化が現れるもんなぁ
わたくしの場合、完全にストレス喰いいするタイプなんで
よく分かります。
でも人間なんて、何かしらストレスを持って生きているもの。
それを完全に無くすなんて不可能です。
だから、大切な事はそのストレスをどうやって解消してあげるか
でしょうね。
これだっ！という解消方法があれば苦労はないのですが、
それを見つけるがまた大変な事。
なにせ、その解消法は人それぞれ違うわけですから。
僕の仕事は、運動や食事からのアプローチで
そのクライアント様のストレスを少しでも和らげること。
そして、その結果、新しい自分を発見してポジティブになれたら
それはもう最高ですね。
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成功って何？
こんにちは。
今日は、ダイエットとはまったく関係のない話を・・
小室徹哉さん・・・・逮捕されちゃいましたね。
メディアは彼が逮捕されるまでの経緯や、豪華な
暮らしからの転落などを報道していますね。
逮捕された時には、980円のＴシャツを着て、9万円の
スゥィートルームに宿泊していたとか。
すごい金銭感覚だなぁ
でも、こうやって見ると、人生における「成功」ってなんでしょう？
少なくともお金をたくさん持っていることが成功ではないということを
彼は教えてくれた気がします。
なぜなら、彼はお金をたくさん持っていた分、金に踊らされましたから。
本当の成功した人物とは財政の豊かさと、そして家族を大切にして、
周りの人達からも慕われ、尊敬されるような心の豊かさ、
強さを持っている人のような気がします。
人間は、お金が手に入ると人生感が変わってしまいますから
その両方を手に入れるって、並大抵なことではありません。
私の周りには、財政の豊かさ、心の豊かさ・強さを持っている方が
いらっしゃいますが、本当に心から尊敬できます。
現在、私は多くの方が健康に過ごすために必要な、
安心・安全な食事とパーソナルトレーニングの
両方を提供するというビジネスを、小さいながらもやっています。
まだまだ、失敗したり、挫折を味わったりの連続ですが、決して負けませんよ！
だって、私は、たくさんの人達に幸せを与えて、尊敬される人物になる
という夢ありますから
では。
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今日は、ダイエットとはまったく関係のない話を・・
小室徹哉さん・・・・逮捕されちゃいましたね。
メディアは彼が逮捕されるまでの経緯や、豪華な
暮らしからの転落などを報道していますね。
逮捕された時には、980円のＴシャツを着て、9万円の
スゥィートルームに宿泊していたとか。
すごい金銭感覚だなぁ
でも、こうやって見ると、人生における「成功」ってなんでしょう？
少なくともお金をたくさん持っていることが成功ではないということを
彼は教えてくれた気がします。
なぜなら、彼はお金をたくさん持っていた分、金に踊らされましたから。
本当の成功した人物とは財政の豊かさと、そして家族を大切にして、
周りの人達からも慕われ、尊敬されるような心の豊かさ、
強さを持っている人のような気がします。
人間は、お金が手に入ると人生感が変わってしまいますから
その両方を手に入れるって、並大抵なことではありません。
私の周りには、財政の豊かさ、心の豊かさ・強さを持っている方が
いらっしゃいますが、本当に心から尊敬できます。
現在、私は多くの方が健康に過ごすために必要な、
安心・安全な食事とパーソナルトレーニングの
両方を提供するというビジネスを、小さいながらもやっています。
まだまだ、失敗したり、挫折を味わったりの連続ですが、決して負けませんよ！
だって、私は、たくさんの人達に幸せを与えて、尊敬される人物になる
という夢ありますから
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世界の肥満
お久しぶりです。
世間は株の暴落と円高で、大変なことになって
いますね。
この先、日本はどうなることやら・・・心配です。
ちょっと興味のある記事を見つけました。
WHOによると、60億人の世界人口のうち、16億人が過体重で、
4億人以上が肥満。そして、2015年までに23億人が過体重になり、
7億人以上が肥満になると予測されるというのです。
この問題は先進国だけでなく、所得の少ない発展途上国の肥満増加が
目立っていると記事は伝えています。
その理由は前回にも書きましたが、安くて手に入れやすい糖質や脂質の
摂取過剰が原因とされています。おまけに交通手段の発達により
体を動かす機会もなく、運動不足もその原因です。
安価なファーストフードチェーンが全世界に広がり、みんなその
安さと美味しさに惹かれてしまった。
その結果その国の本来の食生活がおかしくなった気がします。
肥満防止のためには、まず食べ過ぎを防ぐよりも、
本来、その国の人々が昔から食べてきた食材や食生活のスタイルを
見直すべきではないでしょうか。そうすれば、自然に肥満も減っていくのでは・・・
食文化は、その国の気候や風土にあったもので、その国の人々が健康
に過ごせるように、長い歴史の中で、確立されたものなのですからね。
では！
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4億人以上が肥満。そして、2015年までに23億人が過体重になり、
7億人以上が肥満になると予測されるというのです。
この問題は先進国だけでなく、所得の少ない発展途上国の肥満増加が
目立っていると記事は伝えています。
その理由は前回にも書きましたが、安くて手に入れやすい糖質や脂質の
摂取過剰が原因とされています。おまけに交通手段の発達により
体を動かす機会もなく、運動不足もその原因です。
安価なファーストフードチェーンが全世界に広がり、みんなその
安さと美味しさに惹かれてしまった。
その結果その国の本来の食生活がおかしくなった気がします。
肥満防止のためには、まず食べ過ぎを防ぐよりも、
本来、その国の人々が昔から食べてきた食材や食生活のスタイルを
見直すべきではないでしょうか。そうすれば、自然に肥満も減っていくのでは・・・
食文化は、その国の気候や風土にあったもので、その国の人々が健康
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健康格差
こんにちは。
またまた、お久しぶりです。
世の中は秋も深まり、株価か暴落し、日本経済は低迷し
私達の暮らしに大打撃を与えようとしております。
この先、世界経済はどうなってしまうのだろう？
そして、現在は世界的に食料価格が高騰し、発展途上国の人々は
もちろん、私たちの食卓にも大きな影響を与えています。
一昔前までは、金持ちの豊かな人々は、美味しい物を食べて
太っていて、貧乏な人たちは、貧しい食事しか食べられないので
痩せている・・・・・
そんなイメージがあった。
しかし、現在の状況はどうでしょう。
アメリカでは、比較的貧しい人たちは、安いファーストフードなど
高カロリーで、栄養価の低い食事を食べて太り
お金持ちの人々は、パーソナルトレーナーをつけて運動し、
高い無農薬野菜や穀物を食べて、決して肥満にはならないように気をつける・・・
昔とは、逆の現象が起きています。
この流れは、少しずつですが、日本でも広がりつつあります。
何も考えずに飲み食いしていたら、知らぬ間に太って、
糖尿病、なんてことはよくある話です。
この現象を防ぐために、私たちはもっと、食べることや
運動することに関して正しい知識を知る必要性があります。
なぜなら、もう自分の健康は自分で守らなければいけない
時代なのですから。
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この先、世界経済はどうなってしまうのだろう？
そして、現在は世界的に食料価格が高騰し、発展途上国の人々は
もちろん、私たちの食卓にも大きな影響を与えています。
一昔前までは、金持ちの豊かな人々は、美味しい物を食べて
太っていて、貧乏な人たちは、貧しい食事しか食べられないので
痩せている・・・・・
そんなイメージがあった。
しかし、現在の状況はどうでしょう。
アメリカでは、比較的貧しい人たちは、安いファーストフードなど
高カロリーで、栄養価の低い食事を食べて太り
お金持ちの人々は、パーソナルトレーナーをつけて運動し、
高い無農薬野菜や穀物を食べて、決して肥満にはならないように気をつける・・・
昔とは、逆の現象が起きています。
この流れは、少しずつですが、日本でも広がりつつあります。
何も考えずに飲み食いしていたら、知らぬ間に太って、
糖尿病、なんてことはよくある話です。
この現象を防ぐために、私たちはもっと、食べることや
運動することに関して正しい知識を知る必要性があります。
なぜなら、もう自分の健康は自分で守らなければいけない
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「大食い」はやめる
こんにちは。
いよいよ9月も終わりです。
今日の東京はホントに肌寒いですね〜
すっかり秋だよなぁ
ぼやぼやしているとあっという間に年末です。
さて、さきほど日本テレビさんの
「報道番組での大食いはやめる」との記事が掲載されていました。
以前、大食い番組で、皿数をごまかして完食の皿数を多く見せたという
ことがありましたが、その影響が強いようです。
それにしても、やめるのは当たり前ですよ。
テレビを見る側は、女性の外見と実際の食べっぷりのギャップを
楽しんでいるのでしょうが、
女性の方々が大口開けて、物をほお張って食べている姿は、
どう見ても醜いし、体に良いわけがない！
私の持論として、食事は楽しむべきです。
美味しいものを美味しいと感じて食べる。そうすることで
満腹中枢を刺激して、満腹感を感じるのですから。
美味しいものは、もう少し食べたいと思うから美味しい。
食べ過ぎちゃったら、飽きちゃって、美味しくなくなっちゃうもんね。
では！
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キレイな体作りのため
「ダイエットデッシュ」そして「エクササイズ」を提供している
“RAGAZZO”を主催しています。
いよいよ9月も終わりです。
今日の東京はホントに肌寒いですね〜
すっかり秋だよなぁ
ぼやぼやしているとあっという間に年末です。
さて、さきほど日本テレビさんの
「報道番組での大食いはやめる」との記事が掲載されていました。
以前、大食い番組で、皿数をごまかして完食の皿数を多く見せたという
ことがありましたが、その影響が強いようです。
それにしても、やめるのは当たり前ですよ。
テレビを見る側は、女性の外見と実際の食べっぷりのギャップを
楽しんでいるのでしょうが、
女性の方々が大口開けて、物をほお張って食べている姿は、
どう見ても醜いし、体に良いわけがない！
私の持論として、食事は楽しむべきです。
美味しいものを美味しいと感じて食べる。そうすることで
満腹中枢を刺激して、満腹感を感じるのですから。
美味しいものは、もう少し食べたいと思うから美味しい。
食べ過ぎちゃったら、飽きちゃって、美味しくなくなっちゃうもんね。
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自信を持つ
こんにちは。
すっかり秋めいてきましたね。
スーパーでは、脂の乗った美味しそうな秋刀魚が並んでいますなぁ
ほほっ
そういえば、この間、テレビで森久美子がバナナダイエットに挑戦
していた。
ちらっと見ただけなので、よく分からなかったが、森久美子の
体脂脂肪率がなっ、なんと50%台だった！
さすがにこれには驚いたなぁ
体の半分が脂肪なんだもんなぁ
でも、彼女はとってもモテそう。
太っていることなんて、まったく気にしてないというか
逆にそれを彼女の魅力にしちゃってる。
本当はどうだか知らないが、
とっても大らかで、ちょっとのことではまったく
動じない、包んでくれそうな感じがする。
大切な事は、自信を持つことなんだなぁ
つまり、ダイエットって、結局は自分に自信を持つこと
なんだな。
では！
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すっかり秋めいてきましたね。
スーパーでは、脂の乗った美味しそうな秋刀魚が並んでいますなぁ
ほほっ
そういえば、この間、テレビで森久美子がバナナダイエットに挑戦
していた。
ちらっと見ただけなので、よく分からなかったが、森久美子の
体脂脂肪率がなっ、なんと50%台だった！
さすがにこれには驚いたなぁ
体の半分が脂肪なんだもんなぁ
でも、彼女はとってもモテそう。
太っていることなんて、まったく気にしてないというか
逆にそれを彼女の魅力にしちゃってる。
本当はどうだか知らないが、
とっても大らかで、ちょっとのことではまったく
動じない、包んでくれそうな感じがする。
大切な事は、自信を持つことなんだなぁ
つまり、ダイエットって、結局は自分に自信を持つこと
なんだな。
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うざい！
こんにちは。
まだまだ、日本各地でゲリラ豪雨が発生しておりますね。
最近の、東京でのゲリラ豪雨のおかげで、近所は浸水してるわ、
プランターで育てているルッコラがダメになるわで、本当にいやになりますね。
世の中、本当に異常気象だ。
さて
“うざい・・・”
最近、よく若者が使う言葉。
周りの若いトレーナーもよく使います。
“うざい”という言葉の意味は、不愉快なとか、気持ち悪いなどという意味が含まれます。
でも、若い人たちって、もっと軽い意味で“うざい”って使いますよね。
相手の人が、面白くないジョークを言ったりすると、
「おまえ、うざっ」とか言って、決してけなしているような感じではなく
軽く言葉を返しているみたい。
なんか、僕が古いのか、おじさんなのか“うざい”っていう言葉を聞くと、
他人事でも、もう最低で、邪魔なもの扱いしているような気になって
こっちが、切なくなっちゃうんだよなぁ。
さらに“うぜーっつ
”とか強い言葉を聞いたら、さらに切ない。
まあ、僕が勝手に思っているだけなので、どうでもいいんだけどね。
もし、僕がずっと若くて、昔みたいに太っていたら
“おまえ、うぜーよ”とか言われるのかな？
いや〜たまんねぇ
なにも言えねぇ
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まだまだ、日本各地でゲリラ豪雨が発生しておりますね。
最近の、東京でのゲリラ豪雨のおかげで、近所は浸水してるわ、
プランターで育てているルッコラがダメになるわで、本当にいやになりますね。
世の中、本当に異常気象だ。
さて
“うざい・・・”
最近、よく若者が使う言葉。
周りの若いトレーナーもよく使います。
“うざい”という言葉の意味は、不愉快なとか、気持ち悪いなどという意味が含まれます。
でも、若い人たちって、もっと軽い意味で“うざい”って使いますよね。
相手の人が、面白くないジョークを言ったりすると、
「おまえ、うざっ」とか言って、決してけなしているような感じではなく
軽く言葉を返しているみたい。
なんか、僕が古いのか、おじさんなのか“うざい”っていう言葉を聞くと、
他人事でも、もう最低で、邪魔なもの扱いしているような気になって
こっちが、切なくなっちゃうんだよなぁ。
さらに“うぜーっつ
”とか強い言葉を聞いたら、さらに切ない。まあ、僕が勝手に思っているだけなので、どうでもいいんだけどね。
もし、僕がずっと若くて、昔みたいに太っていたら
“おまえ、うぜーよ”とか言われるのかな？
いや〜たまんねぇ
なにも言えねぇ
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秋の気配が・・
こんにちは。
最近、雨が続きますねぇ
しかも、涼しいを通り越して、いきなり夜は寒い！
まだ8月ですっせ！
どーなってんのって感じですね。
なので先日、久しぶりに夕方に外を走ってみました。
案の定、涼しくて、気持ちよく走れたのですが、なんか
以前より、走る人が増えたような気が・・・・
特に、中高年の男性が実に多い。
みなさん、頑張ってますね〜
ジョギングはお金もかからず、一番手っ取り早いですからね
ただ、続けることが大切ですから、
無理せずに、息が上がるような速度ではなく
軽くおしゃべりができる程度の速さで、楽しんで
走ってくださいね。
男性って単純な動物なので（笑）
どうしても、抜かれてしまうと、負けずに
追い越したくなる人が多いのですが（実際によく遭遇します）
お互いに追いつ追われつで、疲れてしまっては意味がないので、
マイペースがいちばんっす。
なんて、そう言っている自分も抜かれると悔しかったりして・・・ははっ
では、
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どーなってんのって感じですね。
なので先日、久しぶりに夕方に外を走ってみました。
案の定、涼しくて、気持ちよく走れたのですが、なんか
以前より、走る人が増えたような気が・・・・
特に、中高年の男性が実に多い。
みなさん、頑張ってますね〜
ジョギングはお金もかからず、一番手っ取り早いですからね
ただ、続けることが大切ですから、
無理せずに、息が上がるような速度ではなく
軽くおしゃべりができる程度の速さで、楽しんで
走ってくださいね。
男性って単純な動物なので（笑）
どうしても、抜かれてしまうと、負けずに
追い越したくなる人が多いのですが（実際によく遭遇します）
お互いに追いつ追われつで、疲れてしまっては意味がないので、
マイペースがいちばんっす。
なんて、そう言っている自分も抜かれると悔しかったりして・・・ははっ
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天才と才能
こんにちは。
ついに、北京オリンピックが終わってしまいました〜
しかし、今回のオリンピックは日本女子の頑張りが目立ちました。
そんな中でも、ソフトボール女子は本当に感動しましたね！
決勝戦、対アメリカ戦での上野のピッチングは気迫を感じました。
最後は解説の宇津木さんの涙声で
こっちまで、目頭が熱くなってきましたよ。
結果、ソフトボール12年越しのオリンピック金メダル獲得！
諦めずに努力すれば、願いは叶うのですね〜
どんなに困難なことがあっても諦めてはいけないってことを
改めて教えてもらいました。
「天才とは努力する才能である」という僕の好きな言葉があります。
これはゲーテの言葉でもあり、確かヤンキースの松井の高校時代の監督さんも
同じようなことをおっしゃっていたと思います。
この言葉をソフトボールの選手は証明してくれましたね。
いや〜五輪からソフトボールが消えるのはもったいないっ！
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決勝戦、対アメリカ戦での上野のピッチングは気迫を感じました。
最後は解説の宇津木さんの涙声で
こっちまで、目頭が熱くなってきましたよ。
結果、ソフトボール12年越しのオリンピック金メダル獲得！
諦めずに努力すれば、願いは叶うのですね〜
どんなに困難なことがあっても諦めてはいけないってことを
改めて教えてもらいました。
「天才とは努力する才能である」という僕の好きな言葉があります。
これはゲーテの言葉でもあり、確かヤンキースの松井の高校時代の監督さんも
同じようなことをおっしゃっていたと思います。
この言葉をソフトボールの選手は証明してくれましたね。
いや〜五輪からソフトボールが消えるのはもったいないっ！
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メタボの国際基準
こんにちは。
もうお盆も過ぎ、少し涼しくなってきました。
あ〜、もう夏も終わっちゃいますね。
昨日、こんなニュースがありましたね。
“メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準が
国際的に統一され、腹囲が診断の必須条件から外れる“とな。
なにやら、腹囲を優先しているのは日本だけとか。。。。
そうなのか〜
欧米のメタボ検診では、ウエストよりも中性脂肪、血中コレステロール値
血糖値が重要で、腹囲検査はあまり気にしてないらしい。
でも、アメリカとかあんなに肥満大国なのに
腹囲をあまり気にしないなんて、、、、
まぁ、日本人と欧米人では体質が違いますからね。
何とも言えないですが、
やっぱり、お腹が出ているのは、どう見てもかっこ悪い！
男女関係なく30歳過ぎからは、たとえ同じ年齢だとしても
お腹が出ているか、否かで見た目の年齢がまったく違ってきますよね。
そう言った意味では、もっとウエスト周りを気にしたほうがいいと思うけどなぁ
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“メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準が
国際的に統一され、腹囲が診断の必須条件から外れる“とな。
なにやら、腹囲を優先しているのは日本だけとか。。。。
そうなのか〜
欧米のメタボ検診では、ウエストよりも中性脂肪、血中コレステロール値
血糖値が重要で、腹囲検査はあまり気にしてないらしい。
でも、アメリカとかあんなに肥満大国なのに
腹囲をあまり気にしないなんて、、、、
まぁ、日本人と欧米人では体質が違いますからね。
何とも言えないですが、
やっぱり、お腹が出ているのは、どう見てもかっこ悪い！
男女関係なく30歳過ぎからは、たとえ同じ年齢だとしても
お腹が出ているか、否かで見た目の年齢がまったく違ってきますよね。
そう言った意味では、もっとウエスト周りを気にしたほうがいいと思うけどなぁ
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「ダイエットデッシュ」そして「エクササイズ」を提供している
“RAGAZZO”を主催しています。
ご無沙汰です。
いや〜
大分ご無沙汰してしまいました。
忙しいというのは言い訳ですな
しばらく更新しない間に、世間はお盆休み
そして、北京五輪が開幕しましたね。
男子平泳ぎの北島は、ホントにすごいですね〜
2大会連続金メダルですよ！並の精神力ではないっ
さて、わたくしは、やっておりますダイエットデリバリー。
1食500キロカロリーでご提供して、自分で言うのもなんですが
ご好評頂いております。
これは、最近のものです。
・玄米とじゃこ、梅干の混ぜご飯
・鶏のガランティーヌ
・エジプト豆と小海老のジェノベーゼ
・茹で野菜とカッテージチーズ和え
もっと、たくさんの人に喜んでもらえるよう
頑張らなくては！
では！
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2大会連続金メダルですよ！並の精神力ではないっ
さて、わたくしは、やっておりますダイエットデリバリー。
1食500キロカロリーでご提供して、自分で言うのもなんですが
ご好評頂いております。
これは、最近のものです。
・玄米とじゃこ、梅干の混ぜご飯
・鶏のガランティーヌ
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他人のせい？
こんにちは。
お久しぶりとなりましたぁ
それにしても、暑いですなぁ
東京地方はまだ、梅雨明けしていないんですかね。
ところで、あなたの周りに、何でも人や物や事情のせいにしている
人はいませんか？
例えば、仕事でうまくいかないのは、上司が悪い、同僚が悪いまたは、
給料が安いからとか、他のせいにしている人。
もちろん、ダイエットでも同じことが言えます。
私もお客様とダイエットのお話をする時に、結構多いのが
仕事の終わりが遅く、夕食が遅くなってしまうとか、
仕事の付き合いで、外食が多いから、なかなかダイエットできない。
という意見。。。
申し訳ありませんが。。。
はっきり言って、言い訳です
今の自分の姿は、他人が作ったものではありません。
全て、自分の意思決定で行われた結果です。
私たち現代人は、お金さえあれば、好きなもの食べ、好きなもの飲む
ことができますし、その権利もあります。
そして逆に言えば、それを抑制する権利もあるのです。
あなたの体は、あなたが作る。
仕事があなたの体を作っているわけではありません。
ダイエットを本格的に始めるなら、
まずは、今のご自分の姿を受け入れ、そしてすべては
ご自分が選んだ行動の結果であると認識することからスタートですね。
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給料が安いからとか、他のせいにしている人。
もちろん、ダイエットでも同じことが言えます。
私もお客様とダイエットのお話をする時に、結構多いのが
仕事の終わりが遅く、夕食が遅くなってしまうとか、
仕事の付き合いで、外食が多いから、なかなかダイエットできない。
という意見。。。
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はっきり言って、言い訳です
今の自分の姿は、他人が作ったものではありません。
全て、自分の意思決定で行われた結果です。
私たち現代人は、お金さえあれば、好きなもの食べ、好きなもの飲む
ことができますし、その権利もあります。
そして逆に言えば、それを抑制する権利もあるのです。
あなたの体は、あなたが作る。
仕事があなたの体を作っているわけではありません。
ダイエットを本格的に始めるなら、
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